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成都十佳失眠医院

时间:2016-11-23 09:57来源:成都哪个医院神经内科好
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  成都十佳失眠医院  很多年轻人,由于夜生活比较丰富或者下班比较晚,他们往往在晚上会过多的进食,这导致的后果,无疑就是躺在床上久久不能入眠。成都军大医师介绍说,《黄帝内经》里曾有"胃不合则卧不安"的说法,也就是吃的不好,便会导致睡眠不安。

  晚上吃哪些食物可导致失眠?

  (1)辛辣食物

  其实,除此以外,晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良,进而影响睡眠。

  (2)咖啡因

  很多人都知道,含咖啡因食物会刺激神经系统,还具有一定的利尿作用,是导致失眠的常见原因。

  (3)油腻食物

  油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担,刺激神经中枢,让它一直处于工作状态,也会导致失眠。

  (4)酒类

  睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠,但近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉。

  (5)有饱腹作用的食物

  还有些食物在消化过程中会产生较多的气体,从而产生腹胀感,妨碍正常睡眠,如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。

  成都十佳失眠医院  温馨提示:既然我们知道了吃哪些食物可导致失眠,那么我们就应该努力的克制自己。当然,睡前可以吃一些清淡的食物,但不宜太多。针对那些长期失眠的朋友,应该及时的寻求医师帮助,切不可因为盲目用药而影响我们到我们身体的健康。

 
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文守玉
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