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哪些食物能缓解焦虑性失眠

时间:2017-12-05 17:09来源:成都哪个医院神经内科好
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        哪些食物能缓解焦虑性失眠?成都哪个医院神经内科好的医师指出,失眠关于我们来说很常见,但是由于致病要素不一样,所以类型也比较多,焦虑性失眠是常见的一种,这种类型的失眠对人的损害仍是很大的,所以需求我们及时的缓解,那么哪些食物能缓解焦虑性失眠呢?
 
  经过多年研究,对于哪些食物能缓解焦虑性失眠,医师给出了以下解答。
 
  小米粥:小米性微寒,有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。

        大枣:味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
 
  柏子仁炖猪心:猪心一只,柏子仁10 克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安/眠效果。

        热牛奶:安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
 
  温馨提示:以上是我院医师对于哪些食物能缓解焦虑性失眠的详细解答,若您还有什么问题可以咨询在线医师或者拨打我们的康复热线。在这个竞争激烈的社会,患上失眠的几率很大,而且导致失眠的原因也是比较复杂,所以我们在患上失眠的时候,一定要及时的就诊治疗,不要让疾病发展的严重了。
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文守玉
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