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在生活上更年期综合症患者要注意什么

时间:2016-11-25 15:55来源:成都哪个医院神经内科好
成都军大的医师介绍说,更年期是我们每个人都要经历的特殊阶段,可以说,更年期是人们开始进入老年阶段的重要标志。更年期综合症给……
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  成都军大的医师介绍说,更年期是我们每个人都要经历的特殊阶段,可以说,更年期是人们开始进入老年阶段的重要标志。更年期综合症给人们的生活带来了很多烦恼。

  在生活上更年期综合症患者要注意什么?

  (1)开窗通气:早晨起床后可以开窗户透透新鲜空气,注意在睡觉之前管好窗户,这样更有利于睡眠。但注意睡时不要用被蒙头。

  (2)散步:在睡前如果天气比较凉爽可进行散步,来促进身体血液的循环,这样可在睡着后有效的保养皮肤。躺下后不看书报,不考虑问题,使大脑的活动减少,较快地进入睡眠。

  (3)梳头:从小我们就听说晚上不要梳头,这种说法是错误的。在睡前梳头可以有效按摩头部,还可以起到止痛明目等效果。早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,保护头发,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。

  (4)多洗漱:在睡前刷牙可以有效的清楚口腔异物,可起保护好牙齿的作用,还可以促进睡眠。电视看完后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。

  (5)洗(搓)脚:脚步的穴位是人体中比较多的地方,所以在睡前用温水泡脚、按摩脚心或者脚趾可促进身体气血运行、保持身体阴阳。

  温馨提示:对于广大的更年期综合症的患者朋友来说,一定要做好相应的措施,不能因为更年期综合症,而给您的生活带来不便。如果您还有什么不明白的地方,请随时咨询成都军大的在线医师,医师会给您带来专业的解答。

 
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